미네랄은 우리 몸의 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 하지만 요즘 바쁜 일상 속에서 미네랄 섭취를 소홀히 하시는 경우가 많습니다. 미네랄 섭취가 중요한 이유와 함께, 다양한 종류와 효능, 하루 권장량을 정확히 알아보는 시간을 가져볼까요? 우리 몸에 미네랄이 어떻게 작용하는지 이해하는 것은 건강한 생활을 도와줍니다.미네랄의 정의와 역할미네랄은 인체가 정상적으로 기능하기 위해 필요한 무기질입니다. 이들은 비타민과 함께 생리적 기능을 향상시키고, 세포의 성장과 재생을 도와줍니다. 미네랄의 주요 역할 중 하나는 체액의 균형 유지와 면역 체계 강화입니다. 미네랄이 부족하면 여러 건강 문제가 발생할 수 있습니다.미네랄은 크게 두 가지로 분류됩니다. 하나는 체내에서 필요로 하는 양이 많은 다량 미네랄이고, ..
